A prática de Hatha Yoga, quando é realizada de forma sistemática e regular, confere ao praticante inúmeros benefícios. Não apenas previne doenças físicas e mentais, pois acalma os nervos e estabiliza a respiração, mas também possibilita ao indivíduo despertar suas faculdades superiores espirituais, pelo contato com as partes mais sutis de seu ser.

Yoga é um veículo ideal, pois conecta movimento, saúde e mente.